睡眠

• 2025年2月15日
• 2025年2月15日

快眠セラピストが教える！枕が高いと・低いと睡眠の質が下がるって本当？正しい高さとは？

枕の高さ、本当に合っていますか？ 朝起きたときに 首や肩がこっている、熟睡できた気がしない、いびきを指摘された ことはありませんか？ その原因、実は 「枕が高い」せいかもしれません。 枕が高すぎると 首に負担がかかり、肩こり・首こり、さらにはいびきや睡眠時無呼吸症候群のリスク も高まります。一方で、 […]

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• 2025年2月3日
• 2025年2月15日

睡眠測定ができない？快眠セラピストが教えるスマートウォッチ活用術

スマートウォッチで変わる！あなたの睡眠と健康管理の新常識 最近、疲れが取れない、眠りが浅いと感じたことはありませんか？忙しい現代社会では、質の高い睡眠が健康とパフォーマンスに直結します。そんな中、スマートウォッチが注目を集めています。スマートウォッチは、時間管理ツールとしてだけでなく、健康管理の強力 […]

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• 2023年2月25日
• 2023年7月29日

睡眠改善だけじゃない！グリシンの驚くべき効果

はじめに この記事の目的 この記事の目的は、グリシンについての正しい知識を提供することです。グリシンの健康への効果や摂取方法、注意点、副作用について説明します。また、グリシンに関する疑問にも回答し、あなたがグリシンを活用できるようになることを目指します。 グリシンとは何か グリシンは、アミノ酸の一種 […]

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