- 2025年2月15日
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快眠セラピストが教える！枕が高いと・低いと睡眠の質が下がるって本当？正しい高さとは？
枕の高さ、本当に合っていますか？ 朝起きたときに 首や肩がこっている、熟睡できた気がしない、いびきを指摘された ことはありませんか？ その原因、実は 「枕が高い」せいかもしれません。 枕が高すぎると 首に負担がかかり、肩こり・首こり、さらにはいびきや睡眠時無呼吸症候群のリスク も高まります。一方で、 […]
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2025年
- 2025年2月3日
- 2025年2月15日
睡眠測定ができない？快眠セラピストが教えるスマートウォッチ活用術
スマートウォッチで変わる！あなたの睡眠と健康管理の新常識 最近、疲れが取れない、眠りが浅いと感じたことはありませんか？忙しい現代社会では、質の高い睡眠が健康とパフォーマンスに直結します。そんな中、スマートウォッチが注目を集めています。スマートウォッチは、時間管理ツールとしてだけでなく、健康管理の強力 […]